Cet article vous permettra d'en savoir plus sur les similitudes et les différences de ces deux pratiques de bien-être et de faire votre choix en toute connaissance de cause…
Différence entre le Qi Gong et le Tai Chi Chuan
Avant de s'atteler à voir les différences, commençons par voir ce qui relie le Qi Gong et le Tai Chi Chuan.
Qi Gong signifie travail ou exercices pour faire circuler le Qi (l'énergie vitale). Tai Chi Chuan signifie Boxe du faîte suprême.
Ce sont tous les 2 des arts chinois mais le Tai Chi Chuan, comme son nom l'indique, trouve son origine dans les profondeurs des arts martiaux. Ces 2 arts proposent un fil conducteur : « la lenteur ». Mouvements doux, ronds et lents. Une importance est accordée également à la respiration.
Si le Qi Gong propose une série de mouvements lents, ils sont destinés à faire circuler notre énergie vitale, libérer les blocages et améliorer progressivement sa santé.
Le Tai Chi est comme une danse en méditation. Successions de mouvements codifiés dont l'origine, je le rappelle, est martiale. Même si le résultat de la pratique régulière amène des effets similaires sur la santé, on y attache moins d'importance que dans la pratique du Qi Gong où la médecine chinoise y est prépondérante.
Il y a plusieurs types de Qi Gong (plus dynamiques, orientés étirements des méridiens, des marches…) comme il en existe plusieurs dans le Tai Chi, du plus doux au plus martial (style Yang, Chen, Sun…).
Les bienfaits
La liste des bienfaits de ces 2 pratiques est sans fin, en voici quelques-uns :
- Détente corporelle, mentale et psychique
- Amélioration de toutes les fonctions vitales (respiratoires, digestives, nerveuses, cardio-vasculaire)
- Massage des organes internes et mobilisation de tous les liquides du corps
- Meilleur équilibre (moins de chutes) grâce à la mobilisation douce du squelette
- Renforcement de la concentration et de la présence à soi
- Meilleure résistance aux stress et aux aléas de la vie
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